腰痛は膝を触るだけでも良くなる

腰痛は膝を触るだけでも良くなることがあります。

腰が悪いのに膝？と思うかもしれませんが、これは自分でも実践し体感できる事なので興味のある方はやってみて下さい。

①上向きに寝た状態で膝を立てて下さい。

②次にその状態で膝を左右に倒して体を捻ってみて下さい。（下の絵のようにですが、別に顔は反対側に倒さなくてもＯＫです）どっちが倒しにくいか覚えていてくださいね。

では、起き上がって膝の裏側（上の図の様に膝を曲げた状態で）にをぐりぐりとマッサージしてみて下さい。

両方マッサージしましたか？では、もう一度初めのように膝を倒してみて下さい。

初めよりスムーズに倒れる感覚が分かると思います。

膝を触るだけで腰の動きが改善します。

これは、膝の裏にある筋膜という筋肉を包んでいるが緩んで腰まで緩んでくれるため改善します。

膝の裏側だけでなく、足の裏をマッサージしても腰まで改善するため自分の体で実験しながら試してみるのも面白いですよ！

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