ストレートネックを治しましょう

パソコンやスマートフォンを頻繁に使う方現代人の間で増えているストレートネックをご存知ですか？

ストレートネックとは文字通り、首の骨が真っすぐになっている状態で最近では、別名スマホ首とも言われています。

首の骨が真直ぐと聞くと良いように聞こえるかもしれませんが、なぜストレートネックは良くないのか？

それは...

首の骨（頸椎）は本来、生理的湾曲という緩やかなカーブを描き、重い頭をバランス良く支えて、頭の重さを分散するという役割があります。

しかしストレートネックになると、この自然なカーブが失われ、首が真っすぐな状態になり頭の重さをバランスよく支える事が出来なくなり、首に頭の重さが集中し、首回りにある筋肉に大きな負担を与えます。

また、頭を支えるために首から肩の筋肉が常に緊張状態となることで、血行が悪くなり、首や肩の凝りを作ったり、頭痛や手のしびれ、うつなどの症状が表れることもあり、体全体に影響を与える事もあります。

原因としては、ストレートネック＝スマホ首というだけあり長時間のデスクワークやパソコンの作業などで首を前に出した前かがみの姿勢を長く続けることにあります。

ストレートネックは自分で治療することができるのでパソコンやスマホを使う頻度を減らせない方は是非次のケアをしてみて下さい！

まず、バスタオルを用意して４分の1折ってクルクル丸めましょう！それを首の下に置いて１０分程度仰向けに寝てリラックスしましょう。

これを毎日日課にすることで本来の首の生理的湾曲を取り戻すことが出来ます。

ただし、リラックスしすぎてぐっすり寝てしまうとかえってしんどくなってしまうことがあるのでテレビなどを見ながら行ってくださいね。

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ストレートネックとは